高温天如何健康享受冷饮？中医专家支招
发布时间：2024-11-14 11:01:52 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论随着各地气温不断飙升，各种冷饮和冰镇食品成了许多人的心头好。但是若不注意饮食方法，就易对人体造成伤害。如何在不伤害身体的情况下，满足口腹之欲？为此，人民网采访了专家广东省中医院脾胃病科主治医师何桂花。
。
随着各地气温不断飙升，高温各种冷饮和冰镇食品成了许多人的天何心头好。但是健康忻州市某某仪器仪表业务部若不注意饮食方法，就易对人体造成伤害。享受如何在不伤害身体的冷饮情况下，满足口腹之欲？为此，中医专家支招人民网采访了专家广东省中医院脾胃病科主治医师何桂花。高温
何桂花介绍，天何对健康人群而言，健康少量适度喝冷饮、享受吃冰镇食品的冷饮确有助于快速消解暑热，防止神气耗伤。中医专家支招但若过食冷饮会损伤脾胃，高温忻州市某某仪器仪表业务部导致脾胃运化功能失常，天何出现积食、健康腹痛、腹泻等疾病，因此在进食冷饮时要做到适时、适量、慢饮。
“空腹时不要吃冰，饭前、饭后1小时不要吃冰，不然会影响消化、妨碍营养吸收。吃冰最好在午后，比如下午3时比较热的时候，就是吃冰较适当的时机。”何桂花表示，冷饮的摄入量，一次以200克左右为宜。此外，吃冰时最好遵循“入口不冰齿”的原则，可以将冷饮在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下；冰西瓜等冰镇食品可以从冰箱取出后先室温放置20分钟再吃。
何桂花指出，对于不同的人群，有不同进食冷饮的要求，6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮，幼儿应该少吃冷饮；经期女性应禁食冷饮，妊娠期女性最好不要食用冷饮；老年人、患有胃肠疾病的人、牙齿不健康的人群、患有心血管疾病人群、患有呼吸系统疾病人群、高血脂和高血糖人群，慎吃冷饮。
“建议大家还是选择白开水、淡茶水或酸梅汤、绿豆汤、冬瓜茶、荷叶茶等传统解暑饮品。此外，夏季还可以食用一些偏苦味的蔬菜，例如苦瓜、莴苣等，这些都对解暑也有帮助。”何桂花说。
相关文章
2024年11月7日，美中贸易全国委员会在上海举行纪念中美建交45周年晚宴。谢锋大使在致辞时强调，继往开来向前行，就要守住和平共处的底线。作为安理会常任理事国和核大国，中美和平共处是责任，也是必须2024-11-14
版权声明：本文版权为网易汽车所有，转载请注明出处。网易汽车11月12日报道随着广州车展的即将开幕，我们从官方获悉，北京现代第五代途胜L参数丨图片）的中期改款车型——全新途胜L将正式发布。从目前的信息来2024-11-14
新京报讯 据中国石油纪检监察组、海南省纪委监委消息：中石油昆仑燃气有限公司原副总经理王永纯涉嫌严重职务违法，目前正接受中国石油纪检监察组和海南省监委监察调查。 中国石油纪检监察组、海南省纪委监委2024-11-14
其实在以前，“史地生”这三门学科，一直被归入“副科”的行列。地理、生物这些曾经的“小科”，几乎每个学生都觉得“刷分的轻松选择”。可是到了新高考，生物那股“轻松”的感觉就突然消失了，成了一个充满“陷阱”2024-11-14
近日，北京市在第十届全国中小学实验教学说课活动中成绩优异，推荐的24个说课获全国典型案例，总成绩全国第一。我们一起看看都有哪些案例↓↓↓第十届全国中小学实验教学说课活动现场展示案例名单北京地区）编辑2024-11-14- 版权声明：本文版权为网易汽车所有，转载请注明出处。网易汽车11月12日报道随着广州车展的即将开幕，我们从官方获悉，北京现代第五代途胜L参数丨图片）的中期改款车型——全新途胜L将正式发布。从目前的信息来2024-11-14
最新评论